Xả stress bằng việc chơi mang thú cưng
có lẽ bất cứ ai cũng khó mang thể cưỡng lại vẻ đáng yêu của các chú chó nghịch ngợm hay những cô mèo lém lỉnh. Thú cưng đóng vai trò quan yếu trong đời sống tinh thần của chúng ta, là “người bạn” thân thiết và đem cảm giác bình yên ổn mỗi lúc về nhà. Đặc thù, công nghệ đã chứng minh, thường xuyên nô giỡn có thú cưng giúp giải tỏa găng và tránh khả năng mắc những bệnh hiểm nguy.
mới đây, những nhà khoa học tại Đại học bang Washington (WSU, Mỹ) đã chứng minh chỉ 10 phút tương tác mang thú cưng với thể xả stress, bít tất tay. Cụ thể sau khi tương tác sở hữu mèo, cún cưng… mang thể giúp bản giảm cortisol đáng đề cập – đây là hormone gây găng được sinh ra trong tuyến thượng thận, nhờ đó mà tâm trạng bạn thấp lên và stress, mệt mỏi cũng chóng vánh được đẩy lùi.
11. Bí quyết giảm stress bằng yoga
Tập yoga tạo ra những Endorphin trong giai đoạn luyện tập – đây là các chất dẫn truyền tâm thần trong não giúp cải thiện tâm cảnh, tạo cảm xúc hăng hái và giảm các triệu chứng trầm cảm, bao tay và lo âu. Đây còn được coi là “liều thuốc” chống trầm cảm, căng thẳng hiệu quả và an toàn.
Tập yoga được coi là “liều thuốc” chống trầm cảm, bao tay hiệu quả và an toàn
12. Chơi một trò chơi giúp xả stress
1 số trò chơi trực tuyến miễn phí như: Loạt game tô màu, Jigsaw Puzzle, Neko Atsume, Plant Nanny… đòi hỏi người chơi phải quy tụ cao độ và nhờ đó với thể giúp người dùng xả stress, lo âu và mệt mỏi trước sức ép trong khoảng công việc hay cuộc sống.
13. Giải tỏa stress bằng tắm nước nóng
Tắm nước nóng ko chỉ giúp đầu óc thảnh thơi, cơ thể được thư giãn mà điều này còn giúp tâm cảnh của bạn tốt lên trong vài phút ấy. Việc tấm nước hot say ngày dài làm việc, học tập mỏi mệt sẽ giúp thân thể thư giãn, điều hòa thân nhiệt, thư giãn thần kinh, máy giãm stress và đem đến giấc ngủ ngon hơn, ý thức sảng khoái hơn vào hôm sau.
14. Bổ sung tinh chất tự dưng giúp giảm stress hiệu quả, an toàn
Theo ThS. Lâm Văn Chế, lúc bị stress, găng tay, cơ sẽ sẽ sinh ra phổ quát gốc tự do (là những phân tử bất ổn, chỉ mang 1 điện tử đơn lẻ, luôn tậu phương pháp chiếm đoạt điện tử của nguyên tử khác gây oxy hóa chất béo, đột biến gien và dẫn đến đa dạng bệnh lý nguy hiểm). Khi gốc tự do trong cơ thể tăng sinh phổ thông hơn trong thời kỳ chuyển hóa tế bào. Đặc trưng, gốc tự do sẽ tiến công não bộ, thành huyết mạch, làm thương tổn lớp nội mạc mạch máu, khiến cho hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối tại động mạch. Từ ấy, gây ra tắc mạch, nhũn não
